Основні стравиПоживна цінність97
Бурито з куркою та квасолею
Ситні мексиканські коржі з куркою, квасолею й кукурудзою.
25 хв(активно 20 хв)Легко4 порц.539 ккал
Без свининиБез алкоголюБез доданого цукру
Містить:ГлютенМолочне
КХ
АвторКухня Хрумко
Інгредієнти
4 порц.
- Тортилья4 шт
- Куряче філе400 г
- Квасоля консервована240 г
- Кукурудза консервована150 г
- Перець солодкий1 шт
- Сир твердий100 г
- Сметана100 г
- Паприка1 ч. л.
Харчова цінність
на 1 порцію- Калорії
- 539ккал
- Білки
- 40,2 г32%
- Жири
- 18,9 г34%
- Вуглеводи
- 43,1 г34%
Клітковина: 7,1 г · Уся страва: 2154 ккал, 1,4 кг
97зі 100
Hrumko Nutrition ScoreВідмінно збалансовано
- Баланс БЖВ30 / 30
- Білок20 / 20
- Клітковина24 / 25
- Легкість страви13 / 15
- Розмір порції10 / 10
Оцінка враховує баланс білків, жирів і вуглеводів, вміст білка та клітковини, калорійність на 100 г страви (156 ккал) і розмір порції.
Орієнтовно, за сирими інгредієнтами; необов'язкові та «за смаком» не враховано.
Приготування
Обсмажте курку смужками з паприкою 7 хвилин, додайте перець.
Вмішайте квасолю й кукурудзу, прогрійте.
Викладіть начинку на тортильї, додайте сметану й сир, щільно загорніть.
Підсмажте на сухій сковороді по хвилині з кожного боку.
