ГарніриПоживна цінність79
Рис з овочами
Яскравий гарнір з рисом, горошком і кукурудзою.
30 хв(активно 15 хв)Легко4 порц.373 ккал
ВегетаріанськеВеганськеПіснеБез молочногоБез свининиБез алкоголюБез доданого цукру
Містить:ГлютенСоя
КХ
АвторКухня Хрумко
Інгредієнти
4 порц.
- Рис довгозернистий250 г
- Морква1 шт
- Цибуля ріпчаста1 шт
- Горошок заморожений150 г
- Кукурудза консервована150 г
- Соєвий соус2 ст. л.
- Олія соняшникова2 ст. л.
Харчова цінність
на 1 порцію- Калорії
- 373ккал
- Білки
- 8,5 г10%
- Жири
- 8 г21%
- Вуглеводи
- 61,1 г70%
Клітковина: 4,3 г · Уся страва: 1493 ккал, 802 г
79зі 100
Hrumko Nutrition ScoreДобрий баланс
- Баланс БЖВ30 / 30
- Білок8 / 20
- Клітковина21 / 25
- Легкість страви12 / 15
- Розмір порції10 / 10
Оцінка враховує баланс білків, жирів і вуглеводів, вміст білка та клітковини, калорійність на 100 г страви (186 ккал) і розмір порції.
Орієнтовно, за сирими інгредієнтами; необов'язкові та «за смаком» не враховано.
Приготування
Зваріть рис до розсипчастості.
Обсмажте цибулю й моркву, додайте горошок і кукурудзу, прогрійте 5 хвилин.
Додайте рис і соєвий соус, перемішайте на сильному вогні 2 хвилини.
