СоусиПоживна цінність74
Часниковий соус з йогуртом
Легкий та освіжаючий соус до м'яса, шаурми, запеченої картоплі чи свіжих овочів. Готується за кілька хвилин і має ніжний пікантний смак.
КХ
АвторКухня Хрумко
- Час
- 35 хв
- активно 5 хв
- Складність
- Легко
- Порції
- 6 порцій
- Калорійність
- 39 ккал
- на порцію
- Дієти:
- ВегетаріанськеБез глютенуБез свининиБез алкоголюБез доданого цукру
- Містить:
- Молочне
Інгредієнти
6 порц.
Харчова цінність
на 1 порцію- Калорії
- 39ккал
- Білки
- 3,3 г34%
- Жири
- 1,7 г40%
- Вуглеводи
- 2,5 г26%
Клітковина: 0,2 г · Уся страва: 233 ккал, 260 г
74зі 100
Hrumko Nutrition ScoreДобрий баланс
- Баланс БЖВ30 / 30
- Білок20 / 20
- Клітковина9 / 25
- Легкість страви15 / 15
- Розмір порції0 / 10
Оцінка враховує баланс білків, жирів і вуглеводів, вміст білка та клітковини, калорійність на 100 г страви (90 ккал) і розмір порції.
Приготування
Дрібно наріжте кріп, а часник пропустіть через прес або дрібно наріжте ножем.
- Часник3 зубчик
- Кріп1 пучок
У мисці з'єднайте грецький йогурт, лимонний сік, подрібнений часник, кріп та сіль за смаком. Ретельно перемішайте до однорідного стану.
- Грецький йогурт200 г
- Лимонний сік1 ст. л.
- Сільза смаком
Накрийте миску плівкою та поставте в холодильник на 30 хвилин, щоб соус настоявся та розкрив смак.
30 хв
