СоусиПоживна цінність66
Цацикі
Грецький соус з йогурту й огірка — до м'яса й овочів гриль.
45 хв(активно 15 хв)Легко6 порц.77 ккал
ВегетаріанськеБез глютенуБез свининиБез алкоголюБез доданого цукру
Містить:Молочне
КХ
АвторКухня Хрумко
Інгредієнти
6 порц.
- Грецький йогурт300 г
- Огірки1 шт
- Часник2 зубчик
- Кріп1 пучок
- Олія оливкова1 ст. л.
- Лимонний сік1 ст. л.
- Сільза смаком
Харчова цінність
на 1 порцію- Калорії
- 77ккал
- Білки
- 4,9 г25%
- Жири
- 4,9 г57%
- Вуглеводи
- 3,5 г18%
Клітковина: 0,2 г · Уся страва: 464 ккал, 489 г
66зі 100
Hrumko Nutrition ScoreДобрий баланс
- Баланс БЖВ25 / 30
- Білок20 / 20
- Клітковина5 / 25
- Легкість страви15 / 15
- Розмір порції1 / 10
Оцінка враховує баланс білків, жирів і вуглеводів, вміст білка та клітковини, калорійність на 100 г страви (95 ккал) і розмір порції.
Орієнтовно, за сирими інгредієнтами; необов'язкові та «за смаком» не враховано.
Приготування
Натріть огірок, посоліть і відтисніть сік.
Змішайте з йогуртом, часником, кропом, олією й лимонним соком.
Охолодіть 30 хвилин.