КХ
АвторКухня Хрумко
- Час
- 45 хв
- активно 15 хв
- Складність
- Легко
- Порції
- 6 порцій
- Калорійність
- 77 ккал
- на порцію
- Дієти:
- ВегетаріанськеБез глютенуБез свининиБез алкоголюБез доданого цукру
- Містить:
- Молочне
Інгредієнти
6 порц.
Харчова цінність
на 1 порцію- Калорії
- 77ккал
- Білки
- 4,9 г25%
- Жири
- 4,9 г57%
- Вуглеводи
- 3,5 г18%
Клітковина: 0,2 г · Уся страва: 464 ккал, 489 г
66зі 100
Hrumko Nutrition ScoreДобрий баланс
- Баланс БЖВ25 / 30
- Білок20 / 20
- Клітковина5 / 25
- Легкість страви15 / 15
- Розмір порції1 / 10
Оцінка враховує баланс білків, жирів і вуглеводів, вміст білка та клітковини, калорійність на 100 г страви (95 ккал) і розмір порції.
Приготування
Натріть огірок на середній тертці, трохи посоліть і добре відтисніть зайвий сік.
- Огірки1 шт
- Сільза смаком
Дрібно наріжте кріп, часник пропустіть через прес. Змішайте в мисці грецький йогурт, огірок, часник, кріп, оливкову олію та лимонний сік.
- Грецький йогурт300 г
- Часник2 зубчик
- Кріп1 пучок
- Олія оливкова1 ст. л.
- Лимонний сік1 ст. л.
Поставте соус у холодильник щонайменше на 30 хвилин для настоювання.
30 хв
