СніданкиПоживна цінність76
Фрітата з овочами
Італійський запечений омлет з перцем, кабачком і фетою.
35 хв(активно 15 хв)Легко4 порц.247 ккал
ВегетаріанськеБез глютенуБез свининиБез алкоголюБез доданого цукру
Потрібно:Духовка
Містить:МолочнеЯйця
КХ
АвторКухня Хрумко
Інгредієнти
4 порц.
- Яйця курячі6 шт
- Перець солодкий1 шт
- Кабачок1 шт
- Цибуля червона1 шт
- Фета80 г
- Олія оливкова1 ст. л.
- Сільза смаком
Харчова цінність
на 1 порцію- Калорії
- 247ккал
- Білки
- 14,9 г25%
- Жири
- 16,8 г63%
- Вуглеводи
- 7 г12%
Клітковина: 2 г · Уся страва: 987 ккал, 994 г
76зі 100
Hrumko Nutrition ScoreДобрий баланс
- Баланс БЖВ17 / 30
- Білок20 / 20
- Клітковина15 / 25
- Легкість страви15 / 15
- Розмір порції10 / 10
Оцінка враховує баланс білків, жирів і вуглеводів, вміст білка та клітковини, калорійність на 100 г страви (99 ккал) і розмір порції.
Орієнтовно, за сирими інгредієнтами; необов'язкові та «за смаком» не враховано.
Приготування
Розігрійте духовку до 180 °C.
Обсмажте нарізані овочі на олії 5 хвилин.
Залийте збитими з сіллю яйцями, розкришіть фету.
Запікайте 15–18 хвилин до золотистої скоринки.
