Салати56
Грецький салат
Соковиті овочі, фета й маслини з оливковою олією та орегано.
15 хвЛегко4 порц.296 ккал
Автор: Кухня Хрумко
Інгредієнти
4 порц.
- Помідори3 шт
- Огірки2 шт
- Перець солодкий1 шт
- Цибуля червона0,5 шт
- Фета200 г
- Маслини100 г
- Олія оливкова3 ст. л.
- Орегано1 ч. л.
- Сільза смаком
Харчова цінність
на 1 порцію- Калорії
- 296ккал
- Білки
- 9 г12%
- Жири
- 23,9 г74%
- Вуглеводи
- 9,7 г13%
Клітковина: 3,4 г · Уся страва: 1184 ккал, 1,2 кг
56зі 100
Hrumko Nutrition ScoreПомірно корисно
- Баланс БЖВ0 / 30
- Білок10 / 20
- Клітковина21 / 25
- Легкість страви15 / 15
- Розмір порції10 / 10
Оцінка враховує баланс білків, жирів і вуглеводів, вміст білка та клітковини, калорійність на 100 г страви (103 ккал) і розмір порції.
Орієнтовно, за сирими інгредієнтами; необов'язкові та «за смаком» не враховано.
Приготування
Наріжте помідори, огірки й перець великими шматками, цибулю — тонкими півкільцями.
Змішайте овочі з маслинами, злегка посоліть.
Викладіть зверху фету шматками, полийте олією й посипте орегано.