СніданкиПоживна цінність74
Гранола домашня з горіхами
Хрустка запечена гранола з медом — готовий сніданок на тиждень.
35 хв(активно 10 хв)Легко6 порц.293 ккал
ВегетаріанськеПіснеБез молочногоБез свининиБез алкоголю
Потрібно:Духовка
Містить:ГлютенГоріхи
КХ
АвторКухня Хрумко
Інгредієнти
6 порц.
- Вівсяні пластівці200 г
- Мед3 ст. л.
- Олія соняшникова2 ст. л.
- Мигдаль50 г
- Насіння гарбуза30 г
- Родзинки40 г
- Кориця1 ч. л.
Харчова цінність
на 1 порцію- Калорії
- 293ккал
- Білки
- 7,6 г11%
- Жири
- 13,3 г42%
- Вуглеводи
- 34 г48%
Клітковина: 5,2 г · Уся страва: 1755 ккал, 413 г
74зі 100
Hrumko Nutrition ScoreДобрий баланс
- Баланс БЖВ30 / 30
- Білок9 / 20
- Клітковина25 / 25
- Легкість страви0 / 15
- Розмір порції10 / 10
Оцінка враховує баланс білків, жирів і вуглеводів, вміст білка та клітковини, калорійність на 100 г страви (425 ккал) і розмір порції.
Орієнтовно, за сирими інгредієнтами; необов'язкові та «за смаком» не враховано.
Приготування
Розігрійте духовку до 160 °C.
Змішайте пластівці, подрібнений мигдаль, насіння й корицю, додайте мед та олію.
Розкладіть тонким шаром на деку з пергаментом і запікайте 20–25 хвилин, двічі перемішавши.
Остудіть, додайте родзинки й зберігайте в банці.
