Сніданки87
Вівсянка з ягодами та медом
Швидка тепла каша на молоці з ягодами — сніданок за 10 хвилин.
10 хв(активно 5 хв)Легко2 порц.329 ккал
Автор: Кухня Хрумко
Інгредієнти
2 порц.
- Вівсяні пластівці100 г
- Молоко300 мл
- Ягоди150 г
- Мед1 ст. л.
- Сіль1 дрібка
Харчова цінність
на 1 порцію- Калорії
- 329ккал
- Білки
- 11,6 г15%
- Жири
- 7,3 г21%
- Вуглеводи
- 50,9 г64%
Клітковина: 7,3 г · Уся страва: 658 ккал, 581 г
87зі 100
Hrumko Nutrition ScoreВідмінно збалансовано
- Баланс БЖВ25 / 30
- Білок12 / 20
- Клітковина25 / 25
- Легкість страви15 / 15
- Розмір порції10 / 10
Оцінка враховує баланс білків, жирів і вуглеводів, вміст білка та клітковини, калорійність на 100 г страви (113 ккал) і розмір порції.
Орієнтовно, за сирими інгредієнтами; необов'язкові та «за смаком» не враховано.
Приготування
Доведіть молоко до кипіння, додайте щіпку солі.
Всипте пластівці й варіть на слабкому вогні 5 хвилин, помішуючи.
Розкладіть по тарілках, додайте ягоди й полийте медом.