ГарніриПоживна цінність90
Гречка з овочами в мультиварці
Розсипчаста та ароматна гречка, приготовлена в мультиварці з обсмаженими цибулею та морквою. Простий і ситний гарнір на кожен день.
КХ
АвторКухня Хрумко
- Час
- 40 хв
- активно 10 хв
- Складність
- Легко
- Порції
- 4 порції
- Калорійність
- 333 ккал
- на порцію
- Дієти:
- ВегетаріанськеБез глютенуБез свининиБез алкоголюБез доданого цукру
- Містить:
- Молочне
- Потрібно:
- Мультиварка
Інгредієнти
4 порц.
Харчова цінність
на 1 порцію- Калорії
- 333ккал
- Білки
- 10 г13%
- Жири
- 8,7 г25%
- Вуглеводи
- 49,6 г63%
Клітковина: 8,5 г · Уся страва: 1330 ккал, 1,1 кг
90зі 100
Hrumko Nutrition ScoreВідмінно збалансовано
- Баланс БЖВ30 / 30
- Білок10 / 20
- Клітковина25 / 25
- Легкість страви15 / 15
- Розмір порції10 / 10
Оцінка враховує баланс білків, жирів і вуглеводів, вміст білка та клітковини, калорійність на 100 г страви (119 ккал) і розмір порції.
Приготування
Дрібно наріжте цибулю та натріть моркву. У чаші мультиварки розтопіть вершкове масло в режимі «Смаження» й обсмажте овочі протягом 7 хв до м'якості та золотистого кольору.
- Цибуля ріпчаста1 шт
- Морква1 шт
- Масло вершкове30 г
Додайте до овочів промиту гречку, влийте воду та посоліть за смаком. Перемішайте всі інгредієнти.
- Гречка300 г
- Вода600 мл
- Сільза смаком
Закрийте кришку мультиварки, оберіть режим «Крупа» або «Гречка» й готуйте 30 хв до повного вбирання води та готовності крупи.
30 хв
