СніданкиПоживна цінність91
Грецький йогурт з ягодами та горіхами
Білковий сніданок без плити за п'ять хвилин.
КХ
АвторКухня Хрумко
- Час
- 5 хв
- увесь час активно
- Складність
- Легко
- Порції
- 2 порції
- Калорійність
- 414 ккал
- на порцію
- Дієти:
- ВегетаріанськеБез свининиБез алкоголю
- Містить:
- ГлютенМолочнеГоріхи
Інгредієнти
2 порц.
Харчова цінність
на 1 порцію- Калорії
- 414ккал
- Білки
- 19,9 г19%
- Жири
- 19,3 г42%
- Вуглеводи
- 39,1 г38%
Клітковина: 5,2 г · Уся страва: 828 ккал, 511 г
91зі 100
Hrumko Nutrition ScoreВідмінно збалансовано
- Баланс БЖВ30 / 30
- Білок16 / 20
- Клітковина22 / 25
- Легкість страви13 / 15
- Розмір порції10 / 10
Оцінка враховує баланс білків, жирів і вуглеводів, вміст білка та клітковини, калорійність на 100 г страви (162 ккал) і розмір порції.
Приготування
Розкладіть грецький йогурт у дві піали.
- Грецький йогурт300 г
Посічіть ножем волоські горіхи. Викладіть поверх йогурту вівсяні пластівці, чорницю та подрібнені горіхи.
- Вівсяні пластівці60 г
- Чорниця100 г
- Волоські горіхи30 г
Полийте медом і подавайте до столу.
- Мед1 ст. л.
