СніданкиПоживна цінність91
Грецький йогурт з ягодами та горіхами
Білковий сніданок без плити за п'ять хвилин.
5 хвЛегко2 порц.414 ккал
ВегетаріанськеБез свининиБез алкоголю
Містить:ГлютенМолочнеГоріхи
КХ
АвторКухня Хрумко
Інгредієнти
2 порц.
- Грецький йогурт300 г
- Вівсяні пластівці60 г
- Чорниця100 г
- Мед1 ст. л.
- Волоські горіхи30 г
Харчова цінність
на 1 порцію- Калорії
- 414ккал
- Білки
- 19,9 г19%
- Жири
- 19,3 г42%
- Вуглеводи
- 39,1 г38%
Клітковина: 5,2 г · Уся страва: 828 ккал, 511 г
91зі 100
Hrumko Nutrition ScoreВідмінно збалансовано
- Баланс БЖВ30 / 30
- Білок16 / 20
- Клітковина22 / 25
- Легкість страви13 / 15
- Розмір порції10 / 10
Оцінка враховує баланс білків, жирів і вуглеводів, вміст білка та клітковини, калорійність на 100 г страви (162 ккал) і розмір порції.
Орієнтовно, за сирими інгредієнтами; необов'язкові та «за смаком» не враховано.
Приготування
Розкладіть йогурт у дві піали.
Зверху викладіть пластівці, ягоди й подрібнені горіхи.
Полийте медом і подавайте.
