Крем-суп з броколі та плавленим сиром
Яскравий зелений суп з вершковим сирним смаком.
30 хв(активно 15 хв)Легко4 порц.226 ккал
ВегетаріанськеБез глютенуБез свининиБез алкоголюБез доданого цукру
Потрібно:Блендер
Містить:Молочне
КХ
АвторКухня Хрумко
Інгредієнти
4 порц.
- Броколі500 г
- Картопля200 г
- Цибуля ріпчаста1 шт
- Вершки 10%200 мл
- Сир плавлений100 г
- Сільза смаком
Харчова цінність
на 1 порцію- Калорії
- 226ккал
- Білки
- 10,3 г19%
- Жири
- 11,6 г48%
- Вуглеводи
- 17,6 г33%
Клітковина: 4,8 г · Уся страва: 904 ккал, 1,1 кг
94зі 100
Hrumko Nutrition ScoreВідмінно збалансовано
- Баланс БЖВ30 / 30
- Білок15 / 20
- Клітковина25 / 25
- Легкість страви15 / 15
- Розмір порції9 / 10
Оцінка враховує баланс білків, жирів і вуглеводів, вміст білка та клітковини, калорійність на 100 г страви (81 ккал) і розмір порції.
Орієнтовно, за сирими інгредієнтами; необов'язкові та «за смаком» не враховано.
Приготування
Відваріть картоплю й цибулю в 1 л води 10 хвилин.
Додайте броколі й варіть ще 7 хвилин.
Збийте блендером, додайте вершки й плавлений сир, прогрійте до розчинення сиру.
