Основні стравиПоживна цінність63
Курячі крильця BBQ в аерогрилі
Липкі солодко-копчені крильця без фритюру.
40 хв(активно 10 хв)Легко4 порц.570 ккал
Без молочногоБез свининиБез алкоголю
Потрібно:Аерогриль
Містить:ГлютенСоя
КХ
АвторКухня Хрумко
Інгредієнти
4 порц.
- Курячі крильця1 кг
- Кетчуп80 г
- Мед2 ст. л.
- Соєвий соус2 ст. л.
- Паприка копчена1 ч. л.
- Часник2 зубчик
Харчова цінність
на 1 порцію- Калорії
- 570ккал
- Білки
- 47,1 г33%
- Жири
- 35,2 г56%
- Вуглеводи
- 14,5 г10%
Клітковина: 0,4 г · Уся страва: 2278 ккал, 1,2 кг
63зі 100
Hrumko Nutrition ScoreДобрий баланс
- Баланс БЖВ20 / 30
- Білок20 / 20
- Клітковина1 / 25
- Легкість страви11 / 15
- Розмір порції10 / 10
Оцінка враховує баланс білків, жирів і вуглеводів, вміст білка та клітковини, калорійність на 100 г страви (195 ккал) і розмір порції.
Орієнтовно, за сирими інгредієнтами; необов'язкові та «за смаком» не враховано.
Приготування
Змішайте кетчуп, мед, соєвий соус, паприку й часник.
Готуйте крильця в аерогрилі при 200 °C 20 хвилин.
Обмажте соусом і готуйте ще 8–10 хвилин до карамелізації.
