Курячі крильця BBQ в аерогрилі
Соковиті всередині та хрумкі зовні курячі крильця в апетитному солодко-копченому соусі BBQ. Готуються в аерогрилі швидко та без зайвої олії — ідеальна закуска до фільму чи для компанії.
- Час
- 45 хв
- активно 15 хв
- Складність
- Легко
- Порції
- 4 порції
- Калорійність
- 570 ккал
- на порцію
- Дієти:
- Без молочногоБез свининиБез алкоголю
- Містить:
- ГлютенСоя
- Потрібно:
- Аерогриль
Інгредієнти
Харчова цінність
на 1 порцію- Калорії
- 570ккал
- Білки
- 47,1 г33%
- Жири
- 35,2 г56%
- Вуглеводи
- 14,5 г10%
Клітковина: 0,4 г · Уся страва: 2278 ккал, 1,2 кг
- Баланс БЖВ20 / 30
- Білок20 / 20
- Клітковина1 / 25
- Легкість страви11 / 15
- Розмір порції10 / 10
Оцінка враховує баланс білків, жирів і вуглеводів, вміст білка та клітковини, калорійність на 100 г страви (195 ккал) і розмір порції.
Приготування
Промийте курячі крильця, обсушіть паперовим рушником та розріжте по суглобах на фаланги. Посоліть, поперчіть та ретельно перемішайте.
- Курячі крильця1 кг
- Сільза смаком
- Перець чорний меленийза смаком
У глибокій мисці змішайте кетчуп, мед, соєвий соус, копчену паприку та пропущений через прес часник до однорідного соусу.
- Кетчуп80 г
- Мед2 ст. л.
- Соєвий соус2 ст. л.
- Паприка копчена1 ч. л.
- Часник2 зубчик
Викладіть підготовлені крильця в чашу аерогрилю в один шар і запікайте при 200 °C протягом 20 хвилин до легкого рум'янцю, перевернувши посередині готування.
20 хвЩедро змастіть крильця приготовленим соусом BBQ з усіх боків і запікайте в аерогрилі ще 10 хвилин при 180 °C до утворення липкої карамелізованої скоринки.
10 хв
