Основні стравиПоживна цінність71
Курка теріякі
Шматочки курки в глянцевому солодко-солоному соусі — з рисом.
25 хв(активно 20 хв)Легко4 порц.271 ккал
Без молочногоБез свининиБез алкоголю
Містить:ГлютенСояКунжут
КХ
АвторКухня Хрумко
Інгредієнти
4 порц.
- Куряче філе600 г
- Соєвий соус4 ст. л.
- Мед2 ст. л.
- Імбир15 г
- Часник2 зубчик
- Крохмаль кукурудзяний1 ст. л.
- Кунжут10 г
- Цибуля зелена1 пучок
- Олія соняшникова1 ст. л.
Харчова цінність
на 1 порцію- Калорії
- 271ккал
- Білки
- 36,8 г56%
- Жири
- 6,7 г23%
- Вуглеводи
- 13,8 г21%
Клітковина: 0,9 г · Уся страва: 1086 ккал, 820 г
71зі 100
Hrumko Nutrition ScoreДобрий баланс
- Баланс БЖВ20 / 30
- Білок20 / 20
- Клітковина6 / 25
- Легкість страви14 / 15
- Розмір порції10 / 10
Оцінка враховує баланс білків, жирів і вуглеводів, вміст білка та клітковини, калорійність на 100 г страви (132 ккал) і розмір порції.
Орієнтовно, за сирими інгредієнтами; необов'язкові та «за смаком» не враховано.
Приготування
Обсмажте шматочки курки на олії 6–7 хвилин.
Змішайте соєвий соус, мед, натертий імбир, часник, крохмаль і 50 мл води.
Влийте соус до курки й готуйте до загусання 2–3 хвилини.
Посипте кунжутом і зеленою цибулею.
