Курячі нагетси в аерогрилі
Хрусткі курячі нагетси з аерогрилю — соковиті всередині та з апетитною скоринкою. Чудовий вибір для швидкого перекусу або ситного обіду.
- Час
- 27 хв
- активно 15 хв
- Складність
- Легко
- Порції
- 4 порції
- Калорійність
- 305 ккал
- на порцію
- Дієти:
- Без молочногоБез свининиБез алкоголюБез доданого цукру
- Містить:
- ГлютенЯйця
- Потрібно:
- Аерогриль
Інгредієнти
Харчова цінність
на 1 порцію- Калорії
- 305ккал
- Білки
- 35,2 г49%
- Жири
- 4,5 г14%
- Вуглеводи
- 26,3 г37%
Клітковина: 1,7 г · Уся страва: 1219 ккал, 707 г
- Баланс БЖВ24 / 30
- Білок20 / 20
- Клітковина10 / 25
- Легкість страви12 / 15
- Розмір порції10 / 10
Оцінка враховує баланс білків, жирів і вуглеводів, вміст білка та клітковини, калорійність на 100 г страви (172 ккал) і розмір порції.
Приготування
Куряче філе помийте, обсушіть паперовим рушником, наріжте порційними шматочками та посоліть за смаком.
- Куряче філе500 г
- Сільза смаком
Підготуйте три ємності: в одну насипте пшеничне борошно, у другій збийте куряче яйце, а в третій змішайте панірувальні сухарі з паприкою.
- Борошно пшеничне50 г
- Яйця курячі1 шт
- Панірувальні сухарі100 г
- Паприка1 ч. л.
Занурте кожен шматочок курки послідовно в борошно, збите яйце та сухарі з паприкою, щоб паніровка повністю вкрила м'ясо.
Викладіть нагетси в чашу аерогриля в один шар. Готуйте за температури 200 °C протягом 12 хвилин, перевернувши шматочки на інший бік посередині приготування, до золотистої скоринки.
12 хв
