ЗакускиПоживна цінність76
Курячі нагетси в аерогрилі
Хрусткі нагетси без олії — улюблена закуска дітей і дорослих.
35 хв(активно 20 хв)Легко4 порц.305 ккал
Без молочногоБез свининиБез алкоголюБез доданого цукру
Потрібно:Аерогриль
Містить:ГлютенЯйця
КХ
АвторКухня Хрумко
Інгредієнти
4 порц.
- Куряче філе500 г
- Яйця курячі1 шт
- Панірувальні сухарі100 г
- Борошно пшеничне50 г
- Паприка1 ч. л.
- Сільза смаком
Харчова цінність
на 1 порцію- Калорії
- 305ккал
- Білки
- 35,2 г49%
- Жири
- 4,5 г14%
- Вуглеводи
- 26,3 г37%
Клітковина: 1,7 г · Уся страва: 1219 ккал, 707 г
76зі 100
Hrumko Nutrition ScoreДобрий баланс
- Баланс БЖВ24 / 30
- Білок20 / 20
- Клітковина10 / 25
- Легкість страви12 / 15
- Розмір порції10 / 10
Оцінка враховує баланс білків, жирів і вуглеводів, вміст білка та клітковини, калорійність на 100 г страви (172 ккал) і розмір порції.
Орієнтовно, за сирими інгредієнтами; необов'язкові та «за смаком» не враховано.
Приготування
Наріжте філе шматочками, посоліть.
Обваляйте в борошні, збитому яйці й сухарях з паприкою.
Готуйте при 200 °C 10–12 хвилин, перевернувши посередині.
