СніданкиПоживна цінність60
Омлет з помідорами та сиром
Пишний омлет на молоці з соковитими помідорами й тягучим сиром.
15 хв(активно 10 хв)Легко2 порц.307 ккал
ВегетаріанськеБез глютенуБез свининиБез алкоголюБез доданого цукру
Містить:МолочнеЯйця
КХ
АвторКухня Хрумко
Інгредієнти
2 порц.
- Яйця курячі4 шт
- Молоко60 мл
- Помідори1 шт
- Сир твердий40 г
- Масло вершкове10 г
- Сільза смаком
Харчова цінність
на 1 порцію- Калорії
- 307ккал
- Білки
- 20,4 г27%
- Жири
- 22,3 г67%
- Вуглеводи
- 4,4 г6%
Клітковина: 0,7 г · Уся страва: 614 ккал, 452 г
60зі 100
Hrumko Nutrition ScoreДобрий баланс
- Баланс БЖВ11 / 30
- Білок20 / 20
- Клітковина4 / 25
- Легкість страви14 / 15
- Розмір порції10 / 10
Оцінка враховує баланс білків, жирів і вуглеводів, вміст білка та клітковини, калорійність на 100 г страви (136 ккал) і розмір порції.
Орієнтовно, за сирими інгредієнтами; необов'язкові та «за смаком» не враховано.
Приготування
Збийте яйця з молоком і дрібкою солі.
Помідор наріжте кубиками, сир натріть.
Розтопіть масло на сковороді, вилийте яєчну суміш, зверху викладіть помідори.
Готуйте під кришкою на слабкому вогні 5–6 хвилин, наприкінці посипте сиром.
