СніданкиПоживна цінність76
Пшоняна каша з гарбузом
Ніжна солодка каша, яка сама вариться в мультиварці.
50 хв(активно 10 хв)Легко4 порц.360 ккал
ВегетаріанськеБез глютенуБез свининиБез алкоголю
Потрібно:Мультиварка
Містить:Молочне
КХ
АвторКухня Хрумко
Інгредієнти
4 порц.
- Пшоно200 г
- Гарбуз300 г
- Молоко600 мл
- Цукор30 г
- Масло вершкове30 г
- Сіль1 дрібка
Харчова цінність
на 1 порцію- Калорії
- 360ккал
- Білки
- 11,2 г12%
- Жири
- 11,8 г29%
- Вуглеводи
- 52,7 г58%
Клітковина: 2,2 г · Уся страва: 1439 ккал, 1,2 кг
76зі 100
Hrumko Nutrition ScoreДобрий баланс
- Баланс БЖВ30 / 30
- Білок10 / 20
- Клітковина11 / 25
- Легкість страви15 / 15
- Розмір порції10 / 10
Оцінка враховує баланс білків, жирів і вуглеводів, вміст білка та клітковини, калорійність на 100 г страви (122 ккал) і розмір порції.
Орієнтовно, за сирими інгредієнтами; необов'язкові та «за смаком» не враховано.
Приготування
Промийте пшоно кілька разів гарячою водою.
Гарбуз наріжте дрібним кубиком.
Складіть усе в чашу мультиварки, крім масла, і готуйте в режимі «Молочна каша» 40 хвилин.
Додайте масло й дайте постояти 5 хвилин.
