КХ
АвторКухня Хрумко
- Час
- 5 хв
- увесь час активно
- Складність
- Легко
- Порції
- 2 порції
- Калорійність
- 205 ккал
- на порцію
- Дієти:
- ВегетаріанськеБез глютенуБез свининиБез алкоголю
- Містить:
- Молочне
- Потрібно:
- Блендер
Інгредієнти
2 порц.
Харчова цінність
на 1 порцію- Калорії
- 205ккал
- Білки
- 7 г14%
- Жири
- 3,9 г18%
- Вуглеводи
- 33,4 г68%
Клітковина: 5,1 г · Уся страва: 410 ккал, 640 г
89зі 100
Hrumko Nutrition ScoreВідмінно збалансовано
- Баланс БЖВ30 / 30
- Білок11 / 20
- Клітковина25 / 25
- Легкість страви15 / 15
- Розмір порції8 / 10
Оцінка враховує баланс білків, жирів і вуглеводів, вміст білка та клітковини, калорійність на 100 г страви (64 ккал) і розмір порції.
Приготування
Викладіть банани, полуницю, натуральний йогурт і мед у чашу блендера.
- Банани2 шт
- Полуниця200 г
- Йогурт натуральний200 г
- Мед (за бажанням)1 ст. л.
Збийте інгредієнти до однорідної гладкої консистенції.
Розлийте готовий смузі по склянках.
