НапоїПоживна цінність62
Зелений смузі зі шпинатом
Поживний вітамінний смузі зі шпинатом, бананом та яблуком на апельсиновому соці. Чудовий варіант для швидкого та корисного сніданку чи перекусу.
КХ
АвторКухня Хрумко
- Час
- 5 хв
- увесь час активно
- Складність
- Легко
- Порції
- 2 порції
- Калорійність
- 156 ккал
- на порцію
- Дієти:
- ВегетаріанськеВеганськеПіснеБез глютенуБез молочногоБез свининиБез алкоголюБез доданого цукру
- Потрібно:
- Блендер
Інгредієнти
2 порц.
Харчова цінність
на 1 порцію- Калорії
- 156ккал
- Білки
- 2,8 г7%
- Жири
- 0,7 г4%
- Вуглеводи
- 33,5 г88%
Клітковина: 4,8 г · Уся страва: 312 ккал, 588 г
62зі 100
Hrumko Nutrition ScoreДобрий баланс
- Баланс БЖВ11 / 30
- Білок6 / 20
- Клітковина25 / 25
- Легкість страви15 / 15
- Розмір порції5 / 10
Оцінка враховує баланс білків, жирів і вуглеводів, вміст білка та клітковини, калорійність на 100 г страви (53 ккал) і розмір порції.
Приготування
Помийте та очистьте фрукти й зелень. Наріжте банан та яблуко довільними шматочками.
- Банани1 шт
- Яблука1 шт
- Шпинат80 г
Перекладіть шматочки фруктів та шпинат у чашу блендера, влийте апельсиновий сік і збийте до однорідної гладкої консистенції.
- Апельсиновий сік200 мл
