НапоїПоживна цінність62
Зелений смузі зі шпинатом
Вітамінний смузі зі шпинатом, бананом і яблуком.
5 хвЛегко2 порц.156 ккал
ВегетаріанськеВеганськеПіснеБез глютенуБез молочногоБез свининиБез алкоголюБез доданого цукру
Потрібно:Блендер
КХ
АвторКухня Хрумко
Інгредієнти
2 порц.
- Шпинат80 г
- Банани1 шт
- Яблука1 шт
- Апельсиновий сік200 мл
Харчова цінність
на 1 порцію- Калорії
- 156ккал
- Білки
- 2,8 г7%
- Жири
- 0,7 г4%
- Вуглеводи
- 33,5 г88%
Клітковина: 4,8 г · Уся страва: 312 ккал, 588 г
62зі 100
Hrumko Nutrition ScoreДобрий баланс
- Баланс БЖВ11 / 30
- Білок6 / 20
- Клітковина25 / 25
- Легкість страви15 / 15
- Розмір порції5 / 10
Оцінка враховує баланс білків, жирів і вуглеводів, вміст білка та клітковини, калорійність на 100 г страви (53 ккал) і розмір порції.
Орієнтовно, за сирими інгредієнтами; необов'язкові та «за смаком» не враховано.
Приготування
Наріжте фрукти шматочками.
Збийте все в блендері до гладкості.
