СніданкиПоживна цінність87
Тости з авокадо та яйцем
Хрусткий хліб, кремове авокадо й яйце з рідким жовтком.
10 хвЛегко2 порц.340 ккал
ВегетаріанськеБез молочногоБез свининиБез алкоголюБез доданого цукру
Містить:ГлютенЯйця
КХ
АвторКухня Хрумко
Інгредієнти
2 порц.
- Хліб для тостів4 шт
- Авокадо1 шт
- Яйця курячі2 шт
- Лимонний сік1 ст. л.
- Пластівці чилі (за бажанням)0,5 ч. л.
- Сільза смаком
Харчова цінність
на 1 порцію- Калорії
- 340ккал
- Білки
- 12,5 г15%
- Жири
- 18,9 г53%
- Вуглеводи
- 25,7 г32%
Клітковина: 6,3 г · Уся страва: 681 ккал, 375 г
87зі 100
Hrumko Nutrition ScoreВідмінно збалансовано
- Баланс БЖВ28 / 30
- Білок12 / 20
- Клітковина25 / 25
- Легкість страви12 / 15
- Розмір порції10 / 10
Оцінка враховує баланс білків, жирів і вуглеводів, вміст білка та клітковини, калорійність на 100 г страви (182 ккал) і розмір порції.
Орієнтовно, за сирими інгредієнтами; необов'язкові та «за смаком» не враховано.
Приготування
Підсмажте хліб на сухій сковороді чи в тостері.
Розімніть авокадо виделкою з лимонним соком і сіллю.
Посмажте яйця.
Намажте тости авокадо, викладіть яйця й посипте пластівцями чилі.
