СніданкиПоживна цінність87
Тости з авокадо та яйцем
Хрусткий хліб, кремове авокадо й яйце з рідким жовтком.
КХ
АвторКухня Хрумко
- Час
- 10 хв
- увесь час активно
- Складність
- Легко
- Порції
- 2 порції
- Калорійність
- 340 ккал
- на порцію
- Дієти:
- ВегетаріанськеБез молочногоБез свининиБез алкоголюБез доданого цукру
- Містить:
- ГлютенЯйця
Інгредієнти
2 порц.
Харчова цінність
на 1 порцію- Калорії
- 340ккал
- Білки
- 12,5 г15%
- Жири
- 18,9 г53%
- Вуглеводи
- 25,7 г32%
Клітковина: 6,3 г · Уся страва: 681 ккал, 375 г
87зі 100
Hrumko Nutrition ScoreВідмінно збалансовано
- Баланс БЖВ28 / 30
- Білок12 / 20
- Клітковина25 / 25
- Легкість страви12 / 15
- Розмір порції10 / 10
Оцінка враховує баланс білків, жирів і вуглеводів, вміст білка та клітковини, калорійність на 100 г страви (182 ккал) і розмір порції.
Приготування
Підсмажте хліб на сухій сковороді чи в тостері.
Розімніть авокадо виделкою з лимонним соком і сіллю.
Посмажте яйця.
Намажте тости авокадо, викладіть яйця й посипте пластівцями чилі.
