СалатиПоживна цінність84
Цезар з куркою
Хрусткий ромен, соковита курка, грінки й пармезан під часниковим соусом.
30 хв(активно 25 хв)Середньо4 порц.447 ккал
Без свининиБез алкоголюБез доданого цукру
Містить:ГлютенМолочнеЯйцяГірчиця
КХ
АвторКухня Хрумко
Інгредієнти
4 порц.
- Салат ромен1 пучок
- Куряче філе400 г
- Хліб білий150 г
- Пармезан50 г
- Помідори черрі150 г
- Майонез60 г
- Лимонний сік1 ст. л.
- Часник1 зубчик
- Гірчиця діжонська1 ч. л.
- Олія оливкова2 ст. л.
Харчова цінність
на 1 порцію- Калорії
- 447ккал
- Білки
- 32,1 г30%
- Жири
- 24,5 г51%
- Вуглеводи
- 20,2 г19%
Клітковина: 3,1 г · Уся страва: 1786 ккал, 1,2 кг
84зі 100
Hrumko Nutrition ScoreВідмінно збалансовано
- Баланс БЖВ29 / 30
- Білок20 / 20
- Клітковина12 / 25
- Легкість страви13 / 15
- Розмір порції10 / 10
Оцінка враховує баланс білків, жирів і вуглеводів, вміст білка та клітковини, калорійність на 100 г страви (154 ккал) і розмір порції.
Орієнтовно, за сирими інгредієнтами; необов'язкові та «за смаком» не враховано.
Приготування
Обсмажте курку на олії по 6 хвилин з кожного боку, наріжте.
Хліб наріжте кубиками й підсушіть на сковороді до хрусткості.
Змішайте майонез, лимонний сік, часник і гірчицю.
Викладіть листя, курку, грінки й черрі, полийте соусом і посипте пармезаном.
