СніданкиПоживна цінність66
Вафлі на кефірі
М'які всередині й хрусткі зовні вафлі для неспішного ранку.
30 хв(активно 15 хв)Легко4 порц.433 ккал
ВегетаріанськеБез свининиБез алкоголю
Потрібно:Вафельниця
Містить:ГлютенМолочнеЯйця
КХ
АвторКухня Хрумко
Інгредієнти
4 порц.
- Кефір300 мл
- Яйця курячі2 шт
- Борошно пшеничне250 г
- Цукор30 г
- Масло вершкове, розтоплене50 г
- Розпушувач тіста1 ч. л.
Харчова цінність
на 1 порцію- Калорії
- 433ккал
- Білки
- 12,3 г12%
- Жири
- 15,8 г34%
- Вуглеводи
- 57,1 г54%
Клітковина: 1,7 г · Уся страва: 1734 ккал, 754 г
66зі 100
Hrumko Nutrition ScoreДобрий баланс
- Баланс БЖВ30 / 30
- Білок10 / 20
- Клітковина7 / 25
- Легкість страви9 / 15
- Розмір порції10 / 10
Оцінка враховує баланс білків, жирів і вуглеводів, вміст білка та клітковини, калорійність на 100 г страви (230 ккал) і розмір порції.
Орієнтовно, за сирими інгредієнтами; необов'язкові та «за смаком» не враховано.
Приготування
Змішайте кефір, яйця, цукор і розтоплене масло.
Всипте борошно з розпушувачем і перемішайте до однорідності.
Випікайте у розігрітій вафельниці 3–4 хвилини.
